Améliorer la qualité de son sommeil

Que l’on soit stressé, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit…

Le sommeil moment agréable pour certains et véritable cauchemar pour d’autres, difficultés d’endormissement, réveils multiples ou prématurés…

Plusieurs facteurs peuvent rentrer en jeu pour les problèmes de sommeil : le stress de la journée, la charge émotionnelle mal gérée, les difficultés à lâcher prise en ressassant toujours les même choses, le changement d’environnement… il est important de s’en occuper rapidement avant que cela touche votre équilibre général.

A l’aide d’exercices simples, efficaces et une bonne hygiène, vous allez pouvoir  lutter contre :

  • L’insomnie,
  • Les difficultés à s’endormir,
  • Les réveils précoces,
  • Les réveils nocturnes,
  • Les cauchemars….

Dormir est une fonction naturelle indispensable pour votre équilibre et votre santé !

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