Parcours PMA / Grossesse : changements corporels, inquiétudes, angoisses, fatigue, nouveau rôle, détente, respiration, confiance en soi, détente musculaire, préparation à l'accouchement.
Gestion des surcharges émotionnelles : peur, déception, tristesse, frustration, colère... Retrouver force et énergie pour continuer après un ou plusieurs échecs. Adopter des attitudes plus positives : satisfaction, motivation, persévérance… pour optimiser ses chances de réussir à procréer. Prendre soin de son corps et de son couple. Se préparer à toutes les étapes.
Mieux vivre ses changements corporels et appréhender avec sérénité ce nouveau rôle de maman. Prendre conscience de son corps et à apprendre à se relaxer, privilégier la détente corporelle, soulager certains maux de grossesse : le stress, les troubles du sommeil, les maux physiques et les nausées du premier trimestre.
Se préparer mentalement à l’accouchement. Anticiper, étape par étape cet évènement, l'aborder positivement et prendre confiance en soi. S’entrainer à vivre les différentes étapes de l’accouchement : les contractions, le départ à la maternité, l’intensification du travail, la poussée ...
Gérer la douleur, savoir récupérer pendant l'accouchement, être autonome et dépasser ses craintes. Mieux appréhender la douleur des contractions, recourir aux images apaisante pour se détendre
et récupérer entre deux contractions.
Utiliser tous les outils pour mener votre accouchement positivement.
Surmonter la fatigue, augmenter votre vitalité, découvrir et mieux-vivre ce nouveau rôle, renforcer la relation parents-enfants, éviter le baby-blues, se détendre, apprendre à lâcher prise, faire face aux angoisses liées à votre nouvelle vie de maman, gérer vos émotions, améliorer la qualité de votre sommeil.
Redevenir une femme sur un plan personnel, professionnel, sexuel, intellectuel... Découvrir et intégrer ce rôle de mère avec tous les changements dans votre vie. Renforcer ses capacités et ses valeurs. Préparer les grandes étapes : confier son bébé, reprendre le travail, envisager un sevrage, réinvestir son couple. Apprendre à gérer la charge mentale à deux. Trouver son équilibre.
