Cette méthode psychocorporelle agit sur le corps et sur le mental permettant de développer votre conscience à travers l’écoute de vos ressentis,  vos sensations et de vos perceptions.

Pour qui?

Simple et accessible à tous : femmes, hommes, enfants (à partir de 6 ans), la Sophrologie s’adapte aux besoins et contraintes de chacun.

Ça consiste en quoi?

Concrètement, la Sophrologie utilise des exercices de respiration, de relâchement musculaire (relaxations dynamiques) et l’imagerie mentale (visualisations mentales).

 

Toutes ces techniques  permettent d’acquérir une meilleure connaissance de soi pour retrouver un état de bien-être, stimuler ses capacités et activer ses ressources de façon positive.

Son apprentissage s’intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation.

Pour quoi faire?

La Sophrologie une discipline préventive

L’efficacité des techniques de la Sophrologie se vérifie dans des champs d’application variés, en voici quelques exemples :

  • Apprendre à gérer son stress, ses émotions (peur, colère…)
  • Diminuer son anxiété, garder son calme
  • Optimiser ses capacités : mémoire, concentration, créativité, récupération…
  • Apprendre à gérer son trac, prendre la parole en public
  • Améliorer la confiance en soi, l’estime de soi
  • Aborder une épreuve avec sérénité : examen scolaire, concours, entretien professionnel, intervention médicale, compétition sportive, permis de conduire, séparation, deuil…
  • Améliorer votre qualité de vie : santé, bien-être, vitalité, sommeil, gestion de la douleur, lâcher-prise…
  • Se détendre avant une intervention médicale, aider à mieux vivre son traitement

La Sophrologie une discipline préventive

Comment ça se passe ?

Pendant les séances, vous allez respirer et faire des mouvements en utilisant des exercices personnalisés que vous pourrez faire facilement chez vous, au bureau, dans les transports, avant de vous coucher…

Les séances peuvent se pratiquer en individuelle comme en groupe.

Une séance individuelle se déroule selon

  • Un temps d’accueil et d’échange sur votre problématique
  • Un temps de pratique
  • Un temps de dialogue en lien avec la séance réalisée
  • Un temps de démonstration des exercices d’entrainement à faire entre chaque séance

En fin de première séance, je vous donne une idée approximative de la durée du suivi (nombre de séances).

La Sophrologie ne relève pas de la magie car elle répond à un principe fondamental : l’entrainement. Quelques minutes de pratique quotidienne d’exercices simples vous feront sentir l’évolution et les changements.

Déontologie

En tant que Sophrologue, je suis liée par un Code de Déontologie Professionnel

La Sophrologie ne peut pas substituer à la Médecine Conventionnelle.

En aucun cas, le diagnostic ou les prescriptions médicales de votre médecin seront contredits.

Pour prendre rendez-vous, cliquez ici ou appelez au 07 86 13 38 83